أداة قياس جودة النوم

انضم إلى أكثر من 1,300 بطل وبطلة بدؤوا رحلة التغيير معنا باستخدام أداة قياس جودة النوم

أدخل بياناتك الآن لتحصل على تحليل دقيق لجودة نومك وقياس شدة الأرق، وتوصيات صحية مخصصة لك مجاناً

لماذا عليك قياس جودة نومك الآن؟

النوم ليس مجرد فترة راحة، بل هو المحرك الأساسي لصحتك الجسدية والنفسية، وإنتاجيتك اليومية. الكثير من الأشخاص يعانون من الخمول المستمر أو زيادة الوزن دون إدراك أن المشكلة الحقيقية تكمن في عمق وجودة النوم، وليس في عدد الساعات فقط.

ما الذي ستقدمه لك هذه أداة تحليل جودة النوم الذكية؟

• تحليل دقيق وشخصي: تقييم علمي مبني على 8 محاور أساسية تشمل بيئتك المحيطة، مستويات التوتر، وعاداتك الغذائية.
• كشف "الرايات الطبية الحمراء": تنبيهك فوراً في حال وجود مؤشرات على "اشتباه انقطاع النفس النومي" أو الأرق المزمن الذي يتطلب استشارة مختص.
• توصيات سلوكية مجانية: حلول عملية فورية يمكنك البدء في تطبيقها الليلة لتنعم بنوم عميق ومستقر.
• ربط المسار الصحي: معرفة مدى تأثير وزنك الحالي ومؤشر كتلة جسمك على كفاءة تنفسك أثناء النوم.

كنت أستيقظ دائماً متعباً وأظن أن المشكلة في عدد ساعات نومي. بعد استخدام الأداة، نبهني البوت (هادي) إلى أن المشكلة في عاداتي الغذائية المتأخرة وربطها بزيادة وزني. التزمت بالتوصيات والبرنامج الغذائي الموصى به، والآن أستيقظ بكامل نشاطي ولله الحمد

خالد الشمريحفر الباطن

الأداة دقيقة جداً وتلامس الواقع! عانيت لسنوات من الأرق المتقطع، وبفضل التحليل الذكي عرفت أن التوتر المهني والعمل من المنزل في غرفة النوم هو السبب الرئيسي. نصائح البوت كانت عملية ومباشرة، وبدأت ألحظ تحسناً كبيراً في عمق نومي

سارة أحمدالرياض

الأسئلة الشائعة (FAQ)

بناءً على منهجية آفاق360 وبإشراف نخبة من خبراء التغذية والصحة.

اجعل هذا القياس هو البداية. نحن في آفاق360 ملتزمون بتمكينك من الوصول إلى أفضل نسخة من صحتك.