بودكاست آفاق 360

ملخصات فيديو ملهمة

استمتع بملخصات مرئية ومسموعة مشوّقة ومميزة لأهم المقالات والكتب والمنتجات الرقمية الحصرية

تابع، استمع، وتعلّم بأسلوب مُبسّط ومُلهِم أينما كنت

شاركنا الرحلة المشوقة
مع بودكاست آفاق 360
ملخصات مرئية ومسموعة لأفكار تلهمك

انضم إلينا في رحلة معرفية مشوّقة نلخّص فيها أهم الكتب والمقالات في فيديوهات قصيرة ومبسّطة، ننقل فيها المفاهيم المعقدة إلى محتوى سهل الفهم ومُلهم.
سواء كنت تبحث عن تطوير ذاتك، استكشاف أفكار جديدة، أو تبسيط محتوى معرفي متخصّص، ستجد هنا بودكاستات عربية مرتبطة مباشرة بقناتنا على يوتيوب، لمشاهدة سريعة وممتعة في أي وقت

أسرار غير متوقعة عن الصيام المتقطع
أسرار لم يخبرك بها أحد من قبل

اكتشف في هذا البودكاست أسرار الصيام المتقطع التي لا يتحدث عنها الكثيرون!
كيف يؤثر الصيام على هرموناتك، جهازك المناعي، وجودة نومك؟
نقدّم لك دليلًا شاملًا يحتوي على فوائد غير معروفة، تحذيرات مهمة، ونصائح ذهبية تساعدك على تحقيق أفضل النتائج من الصيام المتقطع بأمان وفعالية.

📖 اقرأ المقال الكامل:

🔗 الصيام المتقطع: الفوائد، التحذيرات، والدليل الشامل

📘 احصل على نسخة كتاب الصيام المتقطع:

🔗 تحميل كتاب الصيام المتقطع

🎧 اشتراك بالقناة لمزيد من الحلقات حول التغذية، الصحة، ونمط الحياة الصحي!

اختياراتك الغذائية تصنع فرقاً

تعرف في هذه الحلقة من بودكاست "آفاق" كيف تؤثر اختياراتك الغذائية اليومية على صحتك العامة وطاقتك.
نقدّم لك سلسلة نصائح غذائية علمية وعملية حول:
فوائد الكربوهيدرات المعقدة
الدهون الصحية المفيدة
البروتينات الطبيعية
مخاطر السكريات المضافة والصوديوم الزائد
كل ذلك مدعوم بأحدث الأبحاث لمساعدتك على تغيير عاداتك الغذائية نحو الأفضل، وتعزيز أدائك اليومي ونشاطك العقلي والجسدي.

📖 اقرأ المقال الكامل:

🔗 اختياراتك الغذائية تصنع فرقًا

🎧 اشتراك بالقناة لمزيد من الحلقات حول التغذية، الصحة، ونمط الحياة الصحي!

الكيتو دايت للمبتدئين
دليلك لفقدان الوزن بذكاء وبدون جوع!

هل ترغب بخسارة الوزن دون حرمان؟
في هذه الحلقة، نأخذك في جولة شاملة لفهم نظام الكيتو دايت للمبتدئين، من طريقة البدء والخطط اليومية، إلى أهم فوائده الصحية وأعراض الدخول في الحالة الكيتونية.
اكتشف الأطعمة المسموحة والممنوعة، وتعلّم كيف تجعل الكيتو أسلوب حياة صحي يساعدك على التحكم في الوزن والطاقة والعافية.

📖 اقرأ الدليل الكامل هنا:

🔗 كيتو دايت للمبتدئين – دليل شامل من afaq360

📘 حمّل كتاب الكيتو دايت للنتائج الأفضل:

🔗 شراء كتاب الكيتو دايت

🎧 اشتراك بالقناة لمزيد من الحلقات حول التغذية، الصحة، ونمط الحياة الصحي!

ملخص كتاب "لماذا ننام؟"
لمؤلفه ماثيو ووكر

في هذه الحلقة من بودكاست آفاق، نلخّص لك أهم أفكار كتاب "لماذا ننام؟" لعالم الأعصاب ماثيو ووكر، والذي يكشف بالأدلة العلمية كيف يؤثر النوم على كل جوانب حياتنا: من الدماغ إلى القلب، ومن جهاز المناعة إلى العواطف.

📌 تعرف على:

لماذا يُعد النوم ضرورة بيولوجية لا رفاهية؟

كيف يرتبط قلة النوم بأمراض مثل السرطان والزهايمر؟

نصائح عملية لتحسين جودة نومك ومزاجك وتركيزك.

📖 اقرأ المقال الكامل:

🔗 ملخص كتاب "لماذا ننام؟"

📘 احصل على كتاب النوم العميق لتحسين جودة نومك:

🔗 تحميل كتاب "النوم العميق"

🎧 اشتراك بالقناة لمزيد من الحلقات حول التغذية، الصحة، ونمط الحياة الصحي!

ملخص كتاب "ملح، سكر، دهون
كيف أغرتنا عمالقة صناعة الغذاء" مايكل موس

في هذه الحلقة من بودكاست "آفاق"، نكشف لك الجانب المظلم من صناعة الأغذية من خلال ملخص كتاب "ملح، سكر، دهون" للصحفي الاستقصائي مايكل موس الحائز على جائزة بوليتزر.

📌 ستتعرّف على:

كيف تستخدم الشركات الكبرى الملح والسكر والدهون لتصميم أطعمة تُسبب الإدمان؟

العلاقة بين الأغذية المُصنّعة والسمنة والأمراض المزمنة

استراتيجيات تسويقية خفية تدفعك لتناول المزيد دون وعي

كيف تحمي نفسك من فخ الصناعات الغذائية الضخمة؟

📖 اقرأ ملخص الكتاب الكامل هنا:

🔗 ملخص كتاب "ملح، سكر، دهون"

🎧 اشتراك بالقناة لمزيد من الحلقات حول التغذية، الصحة، ونمط الحياة الصحي!

الوزن الصحي وحمية السعرات الحرارية
دليلك لاختيار خطة التخسيس المثالية

في هذه الحلقة من بودكاست "آفاق"، نستعرض معك دليلًا شاملًا لفهم الوزن الصحي والوزن المثالي، وكيفية الوصول إليهما من خلال حمية السعرات الحرارية بطريقة ذكية وآمنة.

📌 محاور الحلقة:

الفرق بين الوزن الصحي والمثالي

كيف تعمل حمية السعرات؟ وهل هي فعالة؟

التحديات الشائعة عند إنقاص الوزن

نصائح عملية لنتائج مستدامة بدون حرمان

📖 اقرأ المقال الكامل:

🔗 دليلك إلى الوزن الصحي وحمية السعرات

📚 حمّل مجموعة كتب حمية السعرات الحرارية لتبدأ رحلتك بثقة:

🔗 احصل على الكتب الآن

🎧 استمع الآن واكتشف كيف تصل لوزنك المثالي بخطة واقعية وفعالة!

شاركنا رأيك

نُرحّب بآرائكم! شاركونا أفكاركم حول الصحة، التغذية، الرياضة، ونصائح أسلوب الحياة